Last van pijn?
Of klachten nu acuut ontstaan of zich langzaam opbouwen door overbelasting, het is normaal dat je vragen hebt. Hulp zoeken is een stap richting herstel en weer grip krijgen op je lichaam.
Is dit jou overkomen en zoek je hulp van een deskundige fysiotherapeut?
Korte uitleg pijn
Pijn is een beperkende factor om 100% te kunnen functioneren of presteren. Wij nemen jouw pijnklachten erg serieus en willen weten wat de exacte reden van de pijnklacht is. Door een goede uitleg over jouw pijn ontstaat er begrip. Je kan er nu iets mee doen en er komt zicht op herstel.
Belasting en belastbaarheid
Ons lichaam past zich continu aan aan wat we ervan vragen. De belastingAlles wat je lichaam dagelijks moet verwerken: werk, sport, stress en andere fysieke en mentale inspanning. is alles wat je lichaam moet doen: in werk, sport en dagelijks leven. De belastbaarheidDe capaciteit van je lichaam om belasting op te vangen — bepaald door kracht, conditie, herstel en algehele gezondheid. is wat je lichaam op dat moment aankan.
Klachten ontstaan vaak wanneer de belasting groter is dan de belastbaarheid. Dat kan plotseling gebeuren, maar ook geleidelijk door overbelasting of een verandering in activiteit.
Herstel draait om het herstellen van die balans. Soms betekent dat tijdelijk minder belasting, maar meestal werken we gericht aan het vergroten van je belastbaarheid.
Bij IJFysio kijken we naar wat jij van je lichaam vraagt en bouwen we stap voor stap aan een lichaam dat weer aankan wat jij belangrijk vindt.
Samen creëren wij een gemeenschap van bewegingsoptimisten.
Citaat 1 van 10
De aanpak bij pijn
IJFysio biedt fysiotherapie gericht op het verminderen van fysieke klachten en het verbeteren van mobiliteit. We werken aan duurzame vooruitgang, zodat je zelfstandig en actief kunt blijven functioneren in werk, sport en dagelijks leven.
Start educatie over pijn?
Pijn is een sensorische ervaringEen waarneming die ontstaat in je zenuwstelsel. Het is hoe je lichaam prikkels van binnen en buiten registreert en interpreteert.. Dat betekent dat het een gevoel is dat je lichaam waarneemt. Het is een boodschap van je lichaam om je ergens op te attenderen.
Kou en warmte zijn ook gevoelens. Ze vertellen je lichaam dat iets afwijkt van de normale temperatuur. Wat je ervaart is een gewaarwordingEen lichamelijk signaal dat iets afwijkt van normaal. Denk aan temperatuurverschillen, druk of spanning in spieren en gewrichten.: een signaal dat iets aandacht vraagt.
Pijn wordt gezien als een waarschuwingsmechanismeHet beschermingssysteem van je lichaam. Het signaleert mogelijke bedreiging zodat je gedrag kunt aanpassen en verdere schade kunt voorkomen.. Je lichaam merkt dat er mogelijk iets aan de hand is. Het is een moment waarop je denkt: dit doe ik nu even niet.
Pijn betekent niet automatisch dat er schade is.
Het betekent dat je zenuwstelsel inschat dat bescherming nodig is.
Je brein speelt hierin een belangrijke rol. Het weegt verschillende factoren af, zoals:
- Beweging
- Belasting
- Vermoeidheid
- Stress
- Eerdere ervaringen
Op basis daarvan bepaalt het hoe sterk het signaal moet zijn.
Bij acute pijnPijn die recent is ontstaan, meestal als directe reactie op weefselbeschadiging of irritatie. Duurt doorgaans korter dan drie maanden. is het waarschuwingsmechanisme vaak duidelijk: er is irritatie of weefselbeschadiging.
Bij langdurige pijnPijn die langer dan drie maanden aanhoudt. Het zenuwstelsel is gevoeliger geworden en het alarmsysteem reageert sneller, ook zonder directe schade. kan het systeem gevoeliger zijn geworden. Het alarm blijft dan sneller afgaan, ook wanneer er geen directe schade meer is.
Je kunt het vergelijken met een rookmelder die te scherp staat afgesteld.
Herstel draait niet alleen om het "wegnemen van pijn".
Het draait om het:
- Begrijpen van het signaal
- Herstellen van vertrouwen in bewegen
- Opbouwen van belastbaarheid
- Reguleren van het zenuwstelsel
Door inzicht te krijgen in pijn, krijgt het signaal vaak al minder invloed.